Révélez-vous et ressusciter votre estime de soi !

Notre objectif est le vôtre : repartir du séjour avec conscience et confiance en vos potentialités et vous sentir reboosté(e) grâce aux bienfaits de la mer.

Qu’est-ce que l’estime de soi et en quoi est-elle fondamentale pour s’aimer et aimer la vie ?

 

L’estime de soi, c'est une mesure subjective, un auto-jugement, de sa propre valeur. Pour la jauger, on se pose les questions simples suivantes :

  • Suis-je bien dans ma peau?
  • Ai-je trouvé ma place dans mon environnement, dans la société?
  • Ai-je le sentiment de réussir dans ma vie et de le faire en cohérence et cohésion avec mes aspirations?

L’estime de soi est fondamentale car c’est grâce à elle que l’on accède à la meilleure version de soi-même. Lorsqu’elle est bonne, l’estime de soi est un moteur pour réaliser ses rêves et projets. Elle nous permet d’être résistant au stress, de cicatriser des blessures d’amour propre tout en le protégeant.

 

Vous comprenez donc pourquoi il est important d’avoir une estime de soi positive car à l’inverse, lorsqu’elle est malmenée, elle peut nous guider vers des troubles psychiques et émotionnels : dépression, anxiété, dépendances et comportements compulsifs comme l’alcoolisme, le tabagisme, la boulimie etc.

Une mauvaise estime de soi mène fréquemment à une remise en question de soi douloureuse et tel un cercle vicieux, elle renforce les peurs du rejet et de l’abandon. A leur tour, ces peurs mènent à l’hyper contrôle et vigilance permanents menaçant la qualité de nos relations avec les autres et avec soi-même.  

 

Face à cette situation de détresse, vous pouvez à tout moment décider d’être bienveillant envers vous-même en arrêtant de vous juger sévèrement. Plus facile à dire qu’à faire ?

Nous vous proposons de franchir le cap vers le bien-être à partir de vos propres ressources internes (celles qui sommeillent en vous depuis trop longtemps et qui ne demandent qu’à s’exprimer), grâce à un programme qui renforce les 3 piliers d’une meilleure estime de soi:

 

Amour de soi

L’amour de soi se cultive en étant à l’écoute de ses besoins intérieurs et par des gestes simples et sensibles envers soi-même. Besoin primaire et vital : l’alimentation! Pendant le séjour, vous vous offrez une alimentation en conscience, saine et pleine de vitalité et participez à des ateliers de cuisine CruZen organisés par notre équipe !

 

Image de soi

Trop souvent dépendante de notre entourage, l’image de soi est une représentation mentale de ce que dégage notre corps. Durant le séjour, notre coach en image vous aidera à vous reconnecter à votre corps et à le considérer comme un espace de détente et de plaisir. Vous réaliserez rapidement, grâce aux échanges avec le groupe, qu’il est temps de changer ses lunettes pour améliorer son regard sur soi !

 

Confiance en soi

La confiance en soi est une conquête de tous les jours, elle se renforce en prenant du recul sur ce que nous considérons comme des “échecs” (qui sont en réalité des enseignements). Pendant le séjour et à l’issu de celui-ci, nous vous aidons à valider vos réussites, à dépasser votre habitude de dire “oui, mais…” et ainsi élaborer un plan de vie et d’actions positives à réaliser dans votre quotidien.

 

L’esprit du séjour : un rendez-vous avec soi, pour soi, avec la mer et le soleil comme compagnons de route

 

Les conditions de réussite de votre séjour ?

Prendre le temps d’une semaine de vivre dans un cadre propice à la contemplation, de respirer l’air marin et les senteurs de la flore azuréenne … De tout simplement profiter, pour votre plaisir, de techniques de bien-être et de développement personnel variées, comme l’automassage, la sophrologie, la détente aquatique, les arts créatifs, la danse, l’alimentation vivante…

 

L’ équipe encadrante

Le point commun entre tous nos intervenants est l’amour du partage : connaissances, joie de vivre et bienveillance. Tous sont certifiés dans leurs domaines aussi différents que complémentaires: aquathérapie, naturopathie, Biodanza, hypnose.

Leur secret ? Développer une approche basée sur les bienfaits de l'eau de mer: c’est tout ce qui fait la force des séjours Les Clés du Cœur.

Leur profonde humanité alliée aux enseignements tirés de leur expérience de vie permettent de s’adapter de façon fluide à chaque participant.

Notre objectif est le vôtre : repartir du séjour avec conscience et confiance en vos potentialités et vous sentir reboosté(e) grâce aux bienfaits de la mer. Pour en savoir plus sur notre équipe rendez-vous sur notre page "Qui sommes-nous".

 

 

Informations pratiques

Tarif du séjour “Cap bien-être” : 1200€

Ce tarif inclut :

  • Les repas : petit-déjeuner, déjeuner, diner
  • Les activités mentionnées dans le programme ci-dessus
  • L’accès au trampoline et sauna infrarouge

L'hébergement à la Villa le Rocher d'Or est vivement recommandé pour bénéficier de tous les bienfaits du cadre en bord de mer. Les chambres sont à partir de 35€ par nuit et par personne. Consultez la page dédiée à l'hébergement pour plus d'informations.

 

Aperçu d’un séjour type “Cap bien-être”

Programme détaillée sur demande: nous contacter.

 

Durée : 7 jours et 6 nuits avec une arrivée le samedi et un départ le vendredi. Hébergement sur place à la Villa le Rocher d’Or vivement conseillé pour une meilleure immersion et profiter pleinement du cadre “pieds dans l’eau” et de la dynamique de groupe.

 

Jour 1 – Accueil à la Villa et rencontre avec le groupe.

Consultation individuelle avec notre naturopathe en option (supplément 60€)

 

Jour 2 – Ralentir pour (re)sentir et s’orienter

Matinée relaxation: bain de mer, méditation, sophrologie

Pause déjeuner avec atelier CruZen : confections de superjus (alimentation vivante, crue, rawfood)

Après-midi en mouvement: marche en conscience dans l’Estérel

 

Jour 3 – Se déconditionner : l’art du lâcher prise

Matinée méditation

Atelier théorique et pratique sur l’alimentation vivante suivi du déjeuner

Après-midi relaxation en eau chaude  : sauna, jacuzzi, hammam.

Soirée Biodanza©

 

Jour 4 -  Se reconnecter avec son corps : espace de détente et de plaisir

Matinée sophrologie

Atelier et groupe de parole sur l’estime de soi

Après-midi soins: les automassages

 

Jour 5 – Se (re)connaître et s’aimer : changer son regard sur l’image de soi 

Matinée sophrologie

Pause déjeuner et atelier CruZen : les fleurs dans nos salades

Après-midi relooking et groupe de parole

 

Jour 6 – Prendre soin : être à l’écoute de soi et de l’autre

Atelier sur la pensée positive et les 4 accord toltèques

Pause déjeuner et atelier CruZen

Après-midi en mouvement au choix :  marche,  VTT électrique dans l’Estérel, kayak en mer.

Soirée: Groupe de parole sur “Le couple intérieur”

 

Jour 7 – Debrief et conclusions du séjour

Temps de partage

Atelier créatif mandalas sur galet

Remise en main propre du livret de recettes CruZen, galet mandala, remerciements.

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